Как спастись от профессионального выгорания?

Есть несколько способов избежать профессионального выгорания или сгладить его проявления. Их перечислили психиатр Александр Федорович и HR-специалист Зулия Лоикова.

Так, врач-психотерапевт высшей категории Федорович отметил, что психоэмоциональное выгорание часто настигает представителей тех профессий, которые призваны помогать людям. Это медики, в том числе психологи и психиатры, юристы, соцработники и другие. Основные признаки выгорания — ухудшение сна, настроения и общего самочувствия. Чтобы решить проблему, нужен комплексный подход. В первую очередь речь идет о создании здоровой атмосферы в коллективе, пояснил Федорович.

Также выгорание нередко «бьет» по тем людям, у которых смешались профессиональная и личная жизни. Часто такое случается на удаленной работе. А усугубить ситуацию может начальство, которое нагружает работника на удаленке дополнительными заданиями как «компенсацией» за сэкономленное на дороге время. Тут необходимо выстроить четкие границы, в том числе и с руководством и уметь переключаться с работы на обычную жизнь, пояснил Лоикова. Ведь никто не может работать в режиме постоянного напряжения.

Еще один способ избежать выгорания — переключение на другие виды деятельности. К примеру, в офисе человек может устраивать себе «перекуры» или перерывы, а в нерабочее время заниматься любимым хобби.

Напомним, по данным телемедицинского сервиса «Доктор рядом», после 2020 года эмоциональное выгорание затронуло половину россиян. Многие респонденты признались, что испытывают постоянное напряжение, эмоциональную замкнутость и истощение, чувствуют себя загнанными в тупик.

Ещё кое-что из мира психологии:

• Необычный феномен: пол ребёнка зависит от уровня стресса матери
• Игра по старым правилам: каких мужчин предпочитают женщины?

По инф. rosbalt.ru

Государство готовится отслеживать наши маршруты по мобильному геотрекингу

Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ разрабатывает сервис для сбора и обработки данных о местоположении и перемещениях граждан на основе информации от мобильных операторов

Снесла курочка яичко, да не простое, а идеально круглое. Продано с аукциона!

В Великобритании на аукционе представили странный лот. Речь идет о яйце идеально круглой формы

Какие три сока способны снизить давление?

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как без лекарств понизить давление. Оказалось, что в этом могут помочь три полезных продукта.

Российских ведьм хотят оставить без продвижения

В Госдуму поступил законопроект, который устанавливает запрет рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг.

Научные данные: каких друзей предпочитают заводить кошки?

Кошки не гуляют сами по себе — оказалось, это заблуждение. Они умеют заводить крепкую дружбу с людьми и другими животными.