Грызем орехи по-научному. Главные принципы |
| По инф. СМИ |
|
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о пользе орехов, но предостерегли от их переедания.
По словам экспертов, такие орехи, как фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий являются высококалорийными продуктами. В 100 г орехов содержится 550-650 ккал. «Несмотря на небольшое содержание аминокислот в белке орехов, они обладают пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента — 45-60%», — следует из сообщения ведомства. Орехи богаты калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном, марганцем, молибденом, никелем, кобальтом, а также витаминами В1, В2, РР, Е и полиненасыщенными жирными кислотами, уточнили в Роспотребнадзоре. Медики также пояснили, как правильно есть орехи. Оказалось, что употреблять их следует несколько раз в неделю и небольшими порциями — около 35 г. При этом эксперты рекомендуют сочетать орехи с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами. Об этом сообщает
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ разрабатывает сервис для сбора и обработки данных о местоположении и перемещениях граждан на основе информации от мобильных операторов 
В Великобритании на аукционе представили странный лот. Речь идет о яйце идеально круглой формы 
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как без лекарств понизить давление. Оказалось, что в этом могут помочь три полезных продукта. 
В Госдуму поступил законопроект, который устанавливает запрет рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг. 
Кошки не гуляют сами по себе — оказалось, это заблуждение. Они умеют заводить крепкую дружбу с людьми и другими животными.
|
