Душ поможет снять стресс. А что еще? Советы психотерапевта |
| По инф. abnews.ru |
|
Времечко нынче нервное, можно сказать истеричное. Многие задаются вопросом: как держать свои нервишки в норме?
- По словам врача-психотерапевта АО «Медицина», к. м. н. Ирины Крашкиной, быстро снизить стресс можно при помощи холодного душа, дыхательной техники и прогулки. Об этом сообщает РИАМО. Крашкина добавила, что в холодном душе достаточно побыть в последние 30–60 секунд. Это активирует симпатическую нервную систему. Также помогают техники дыхания, сказала врач. Для этого следует сделать несколько вдохов и задержать их. Таким образом в организме снизится концентрация кортизола. Еще одним хорошим способом является прогулка. По мнению специалиста, достаточно десяти минут ходьбы без гаджетов.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В интернете появился свежий обзор современных материалов для строительства стен и оформления фасадов. Делимся им в этой статье. 
В кулинарном мире набирает популярность необычная тенденция – использование человеческого молока в процессе приготовления блюд. 
Эксцентричный бизнесмен Герман Стерлигов вновь привлек внимание провокационным заявлением. В интервью миллиардер посоветовал россиянам заранее приобрести гробы. По его словам, в современных реалиях это «вещь первой необходимости». 
Житель Петербурга обратился в суд после отказа магазина в продаже ему смартфона iPhone 16 за девять рублей. Суд принял дело к рассмотрению 
Певец Филипп Киркоров раскрыл, как, по его мнению, должен выглядеть настоящий артист.
Тэги: |
