Чего бы съесть, чтобы психовать поменьше? Советы по антистресс-продуктам |
| По инф. СМИ |
|
Нервным и тревожным людям следует подобрать правильный рацион. Об этом рассказала диетолог Маргарита Королева, пишет НСН.
Специалист по питанию посоветовала включить в меню жирную морскую рыбу. Лучшим антистресс-продуктом она назвала холодноводную рыбу северных морей, особенно Карского моря, а также рыбий жир. По ее словам, эти продукты служат источниками легкоусваиваемого белка и комплекса полезных минеральных веществ, а также минимизируют воспалительные процессы в организме. Королева отметила, что чем выше уровень жирных кислот в рыбе, тем она полезнее для нервной системы, потому что данные кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма. В то же время бренд-шеф Максим Кузнецов добавил, что в рацион желательно включить темный шоколад и зеленый чай. Первый содержит фенилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфинов, а в зеленом чае есть аминокислота L-теанин, которая способствует увеличению уровня гамма-аминомасляной кислоты (GABA) в мозге, что может привести к снижению уровня стресса и тревожности, пишет Life.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ разрабатывает сервис для сбора и обработки данных о местоположении и перемещениях граждан на основе информации от мобильных операторов 
В Великобритании на аукционе представили странный лот. Речь идет о яйце идеально круглой формы 
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как без лекарств понизить давление. Оказалось, что в этом могут помочь три полезных продукта. 
В Госдуму поступил законопроект, который устанавливает запрет рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг. 
Кошки не гуляют сами по себе — оказалось, это заблуждение. Они умеют заводить крепкую дружбу с людьми и другими животными.
|
