Учёные доказали успокаивающий эффект лесных прогулок

В ходе нового исследования ученые изучили влияние прогулок на природе на миндалевидное тело. Это небольшая структура в центре мозга, которая участвует в обработке стресса, эмоциональном обучении и реакции «бей или беги».

Предыдущие исследования показали, что миндалевидное тело слабее активируется во время стресса у сельских жителей по сравнению с горожанами. Однако это не значит, что сама жизнь в сельской местности вызывает этот эффект. Возможно, все наоборот, и люди, у которых есть эта черта от природы, с большей вероятностью будут жить в деревне.

Чтобы изучить этот вопрос, сотрудники Института развития человека им. Макса Планка провели исследование, используя функциональную магнитно-резонансной томографию (фМРТ). Напомним, фМРТ позволяет определить активацию определенной области головного мозга во время нормального его функционирования под влиянием различных физических факторов (например, движение тела) и при различных патологических состояниях.

Задействовав 63 здоровых взрослых добровольца, исследователи попросили испытуемых заполнить анкеты, выполнить задание на рабочую память и пройти фМРТ-сканирование, отвечая на вопросы, которых разработали, чтобы вызвать социальный стресс. Участникам сказали, что эксперимент включает МРТ и прогулку, но они не знали цели исследования.

Затем испытуемым случайным образом поручили совершить часовую прогулку либо в городских условиях (оживленный торговый район Берлина), либо в природных условиях (берлинский лес Грюневальд площадью 3 000 гектаров).

Исследователи попросили испытуемых пройти по определенному маршруту в любом месте, не сбиваясь с курса и не используя по пути мобильные телефоны. После прогулки каждый участник прошел еще одно сканирование фМРТ и дополнительное задание, вызывающее стресс, и заполнили еще одну анкету.

Cканирование фМРТ показало снижение активности миндалевидного тела после прогулки в лесу. Это подтверждает теорию о том, что природа вызывает положительные эффекты в областях мозга, связанных со стрессом. И, судя по всему, это может произойти всего за 60 минут.

Участники, которые прогулялись по лесу, также сообщили о восстановлении внимания и удовольствии от самой прогулки, в отличии от тех, кто совершал прогулки по городу. Это согласуется с результатами сканирования фМРТ, а также с предыдущими исследованиями.

Ещё кое-что о науке:

• Змеиная шея и крокодилья морда: учёные изучили морское чудище из прошлого
• О чём нас предупреждают кошмары?

• Новости о здоровье — по ссылке.

• Они же - в социальных сетях: Facebook, ВКонтакте, Одноклассники

По инф. hightech.fm

Доктор Мясников дал советы по борьбе с отеками

Избавиться от отеков можно, если следовать простым правилам. Так считает врач-кардиолог Александр Мясников, заявление он сделал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Работа «на удаленке» может стать эффективней, благодаря… ароматам

Исследователи из Университета Цукубы в Японии пришли к выводу, что принятие ароматических ванн с эфирными маслами может оказать существенную пользу для физического и психического состояния сотрудников, работающих удаленно.

Доктор Мясников поведал о неочевидной пользе кофе

Популярный телеведущий и врач-кардиолог Александр Мясников рассказал россиянам с экранов телевизоров о неочевидной пользе кофе для мозга. Он также назвал еще два продукта с аналогичным свойством.

Чем питаться, чтоб мозги хорошо работали?

Для поддержания оптимальной работы мозга, хорошей памяти, стабильного настроения и высокой концентрации необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы B

Создана батарейка из ядерных отходов

Американские инженеры из Университета штата Огайо разработали новый тип батареи, использующей энергию ядерных отходов.