Супчик - самая зимняя еда! А что еще советуют диетологи?

Наступила зима, когда световой день сокращается, а настроение становится хуже. Поэтому многие люди находят утешение во вкусной еде. Диетологи дали несколько советов, чтобы на набрать вес к весне.

Во-первых, надо отказаться от строгого самоограничения в еде, пить больше воды, а также употреблять витамин С и продукты, в которых он содержится.

Во-вторых, регулярное употребление горячих супов сокращает количество поступающих калорий и оптимизирует работу желудка. Больше внимания нужно уделять продуктам, содержащим клетчатку, и меньше — картофелю и макаронам.

В-третьих, нужно есть нежирные молочные продукты. А если хочется согреться, то пить чай с лимоном и корицей.

Вообще желательно не замерзать, поскольку это повышает аппетит. Но чтобы его снизить, можно перед едой сделать небольшую зарядку.

Про спорт в любом случае не стоит забывать, но интенсивность нагрузок должна быть ниже, чем летом, передает Raut.

По инф. rosbalt.ru

Снесла курочка яичко, да не простое, а идеально круглое. Продано с аукциона!

В Великобритании на аукционе представили странный лот. Речь идет о яйце идеально круглой формы

Какие закуски к алкоголю самые вредные?

Употребление алкогольных напитков в сочетании с определенными продуктами питания может значительно усугубить их негативное воздействие на организм, предупредила гастроэнтеролог Валерия Антюфеева.

Невролог не советует сон на животе: есть риск заболеть

Невролог Алексей Попов рассказал, почему опасно спать на животе. В такой позе человек рискует получить сильную нагрузку на шейные мышцы.

Змеи появляются в квартирах россиян: с чего бы это так часто?

Риски подобных встреч оценил ветеринарный врач-герпетолог Ян Еромолов.

Какие ощущения при беге могут оказаться опасными симптомами?

Во время бега человек может испытывать неприятные ощущения, но важно отличать их от опасных симптомов, сигнализирующих о проблемах со здоровьем.