Горсть ягодок - и вы худышечка |
| По инф. rosbalt.ru |
| 12.02.2015 |
|
Заменив во время дневного перекуса шоколадный батончик на горсть ягод, можно за год, без дополнительных походов в спортзал, похудеть более чем на 6 кг. Исследователи из Университета Лофборо (Великобритания) в течение 4 месяцев проводили тесты. Часть участников исследования днем съедала порцию ягодной смеси — клубники, малины, черники и голубики, а часть перекусывала сладостями. Вечером все участники ужинали пастой, ни в чем себе не отказывая. Как оказалось, те, кто днем ел сладости, за ужином съедали примерно на 20% больше пищи, чем те, кто перекусывал ягодами. Последние в среднем потребляли вечером на 134 калории меньше. Как показали расчеты ученых, переход на ягоды может привести к снижению энергопотребления в среднем на 938 калорий в неделю и 3 752 калории в месяц. Так, по их подсчетам, за год, отказавшись от сладостей в пользу ягод, можно сбросить более 6 кг. Ранее финские ученые заявили, что всего одна горсть черники или голубики в день может помочь снизить вредное воздействие на организм питания с высоким содержанием жиров. Это возможно благодаря тому, что данные ягоды содержат большое количество полифенолов, которые борются с многочисленными болезнями. Особенно в этом отношении полезны антоцианы, придающие чернике и голубике характерный синий цвет.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Бьюти-процедуры стали неотъемлемой частью жизни многих женщин. Современные услуги в этой сфере помогают не только поддерживать красивый внешний вид, но и порой значительно повышают уровень уверенности в себе и общее самочувствие.
|
