Четыре простых шага на пути к счастью |
|
Американские ученые из Клиники Майо провели исследование, с помощью которого они раскрыли секрет человеческого счастья. На основании полученных данных ученые написали "Руководство к счастью", позволяющее каждому человеку стать счастливым с помощью четырех простых шагов. По данным американских ученых, 10-недельная программа поможет изменить сознание в позитивную сторону. Эта программа использует серии упражнений, помогающих мозгу человека повышать уровень счастья. По словам авторов исследования, от 40% до 50% счастья человека зависит от тех выборов, которые он совершает и от ежедневной расстановки приоритетов, передает Medikforum. Предыдущие исследования показали, что наш мозг запрограммирован фокусироваться на негативных переживаниях. Дело в том, что нашим предкам это помогало оставаться в живых, обеспечивая эволюционное преимущество перед лицом опасности. В итоге, специалисты выделили четыре выжных аспекта на пути к повышению уровня счастья. Во-первых, тренировка внимания. Ученые советуют чаще сознательно проявлять доброту, стремиться к гармонии с природой и избегать осуждений окружающих людей. Важную роль играют эмоции. Даже когда происходят какие-либо неприятные события, необходимо сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо. Еще одним важным фактором специалисты называют соединение сознания и тела. Среди занятий, которые помогают этого достичь, можно назвать чтение, спорт, музыку, живопись, молитвы и медитации, йогу и дыхательную гимнастику. И последний, но не менее важный аспект — это здоровые привычки. Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, а также правильное питание может значительно повысить качество жизни.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В интернете появился свежий обзор современных материалов для строительства стен и оформления фасадов. Делимся им в этой статье. 
В кулинарном мире набирает популярность необычная тенденция – использование человеческого молока в процессе приготовления блюд. 
Эксцентричный бизнесмен Герман Стерлигов вновь привлек внимание провокационным заявлением. В интервью миллиардер посоветовал россиянам заранее приобрести гробы. По его словам, в современных реалиях это «вещь первой необходимости». 
Житель Петербурга обратился в суд после отказа магазина в продаже ему смартфона iPhone 16 за девять рублей. Суд принял дело к рассмотрению 
Певец Филипп Киркоров раскрыл, как, по его мнению, должен выглядеть настоящий артист.
Тэги: |
