Новогодние каникулы кончились, пора идти в клуб. Фитнес-клуб...

Если после новогодних праздников втягивать живот уже не получается – это верный признак того, что пора приобретать абонемент в фитнес-клуб. Сегодня таких спортивных заведений полно в любом городе, остается только подобрать подходящее именно вам. На какие моменты стоит обратить внимание в первую очередь?

Логичнее всего сузить круг поиска лучшего фитнес-клуба до вашего ежедневного маршрута и сосредоточиться на тех залах, которые расположены либо возле дома, либо возле работы. Это не только очень удобно, но и помогает избежать лишнего соблазна пропустить занятие, например, из-за плохих погодных условий или боязни застрять в пробке и т.д. Немаловажно также поинтересоваться стоимостью посещений спортзала, при этом необходимо не только сравнить прейскуранты разных заведений, но постараться объективно оценить соотношение: цена/качество оборудования/ассортимент услуг/почасовая загруженность и т.п.

Наиболее выгодным вариантом считается абонемент на длительный период (месяц, полгода или еще лучше год), позволяющий человеку самостоятельно составлять график посещений, а в случае пропуска наверстать упущенное в любой другой день. При этом обращайте внимание, какие именно услуги входят в стоимость абонемента, чтобы в будущем избежать дополнительных трат. Кстати говоря, сегодня многие фитнес-клубы предлагают бесплатный гостевой визит, но даже если эта услуга не предусмотрена, все равно стоит лично прийти в спортзал, чтобы оценить оборудование, загруженность зала, площадь, гостеприимность персонала, профессионализм тренеров и т.д.

Кроме того, выбирая тренажерный зал в Краснодаре или другом городе, ознакомьтесь с предлагаемыми услугами, так называемыми комплексными оздоровительными программами, которые в идеале должны включать не только занятия на тренажерах и групповые спортивные занятия, но и массаж, сауну, спортивное питание, солярий и т.п. Особенно хорошо, если эти допуслуги входят в стоимость абонемента. Также будет большим преимуществом, если фитнес-клуб может предложить вам личного инструктора, который поможет составить программу тренировок, даст советы по питанию, проконтролирует правильное выполнение инструкций.

Стоит отметить, что современные фитнес-клубы предлагают довольно обширный выбор программ и тренировок, что может несколько затруднить выбор для новичка. А потому специалисты советуют начинающим определиться прежде всего с целью посещения спортзала. Если главная цель – похудеть, то лучше подойдут аэробные программы. Силовые уроки и интенсивные тренировки с использованием спортинвентаря и тренажеров помогут нарастить мышечную массу и сформировать красивый рельеф тела. Оздоровительные программы сочетают в себе дыхательные, растягивающие и общеукрепляющие упражнения и оптимально подходят для исправления осанки, развития подвижности суставов, улучшения гибкости тела, помогают наладить работу внутренних органов.

Со звериной серьезностью: в Госдуме обеспокоились слишкой хайповыми свадьбами россиян

Вы думали, у иных народных избранников нет более насущных проблем, чем… речь регистраторов на свадьбах? А вот и нет!

Вышедший из тюрьмы Михаил Ефремов будет работать на Никиту Михалкова

Детали трудоустройства звездного зэка поведала Ксения Собчак.

В России полнометражно переснимут «Ну, погоди!»

В России переснимут в полном метре популярный советский мультсериал «Ну, погоди!». О проекте стало известно на Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ).