Стресс оставьте за бортом: как помочь организму после долгого перелёта?

Британская бортпроводница Шеннон Хилл раскрыла пассажирам секрет сохранения хорошего самочувствия после длительных перелетов и назвала лучший способ избежать последствий смены часовых поясов (джетлага).

-

В первую очередь стюардесса порекомендовала путешественникам не обращать внимания на разницу во времени и сразу после взлета перевести на всех устройствах часы. «Чем больше человек думает о том, который час в другом месте, тем сложнее его организму психологически и физически приспособиться к тому времени, в котором он находится», — пояснила она.

Также девушка посоветовала не спать после перелета весь день, а вместо этого только недолго вздремнуть. Тем же, кто испытывает проблемы с коротким сном, она предложила надеть солнцезащитные очки, закрыть шторы, выключить свет в комнате и съесть блюдо с высоким содержанием углеводов, чтобы помочь организму настроиться на нужный лад.

В заключение Хилл отметила, что во избежание джетлага необходимо заняться физическими упражнениями, пить много воды, отказаться от употребления алкоголя и кофеина. «Общее правило — после полета выпивать 250 миллилитров воды за каждый час пребывания в воздухе», — заверила стюардесса.

Ещё кое-что о путешествиях:

• «Если сумеете вынести ему мозг, он от вас отстанет»
• Дёшево, сердито и невкусно: где готовят еду пассажирам экономкласса?

Путешествия и экстрим — в соцсетях: • Facebook • ВКонтакте • Одноклассники

По инф. lenta.ru

Полезное: навигатор и советчик по турпоездкам

Навигатор по другим темам: Автомобили • Гаджеты • Секс • Зверье • Азартные игры • Прогресс • Что слушают известные иркутяне? • Приколы

Для дела — туризм как бизнес: на Байкале • Выездной туризм • Объявления (недорого на уйму сайтов)

С кем «из кино» хотели бы отправиться в путешествие российские дамы?

Подсказка: вовсе не с героем "Титаника". Жительницы России рассказали, каких известных персонажей-путешественников из массовой культуры они могли бы назвать своими крашами.

Как выгодно купить авиабилеты? Десять полезных советов для путешественников

Покупка недорогих авиабилетов – целое искусство, которое нуждается в находчивости, стратегии и времени. Является ли человек опытным туристом или только планирует свое первое путешествие, эти знания могут помочь сэкономить на перелете. Рассмотрим различные стратегии, которые помогают более выгодно приобретать билеты.

Планируется упростить визовый режим с тремя странами

В 2025 году Россия намерена упразднить визовый режим с Мьянмой, Иорданией и Бахрейном. Об этом заявил директор департамента многостороннего экономического сотрудничества и специальных проектов Минэкономразвития РФ Никита Кондратьев.

В бывшей знаменитой тюрьме «Кресты» откроют гостиницу

На территории бывшей тюрьмы «Кресты» в Петербурге построят гостиницу. А еще "гастрокластер" (вероятно, имеется в виду некий ресторанный комплекс)

Совет врача: почему не нужно купаться рядом с утками?

Телеведущий и врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» рассказал, что утки способны переносить церкарий — личинок гельминтов, которые легко проникают в кожу человека во время плавания.