Дышите чаще! И все запомнится...

Ритм дыхания влияет на память и эмоциональное восприятие людей, заявили американские ученые. Чем чаще вдох-выдох, тем лучше все запоминается.

Ритм дыхания, прежде всего, влияет на электрическую активность головного мозга. А этот ритм, в свою очередь, зависит от множества эмоциональных и когнитивных факторов, например, от стресса, тревоги и новизны ситуации.

Биологи провели исследование с участием 60 здоровых добровольцев. В первом эксперименте им показывали фотографии лиц, выражающих испуг или удивление, и просили как можно быстрее угадывать тип эмоции, который они видят. Исследователи при этом регистрировали их дыхание.

Оказалось, что, если испытуемые смотрели на фотографии во время вдоха, они определяли испуг быстрее, чем если смотрели на фотографии во время выдоха. При этом для фотографий лиц, выражающих удивление, такого эффекта не наблюдалось. Интересно также, что эффект наблюдался только при дыхании носом, но не при дыхании ртом.

Во втором эксперименте авторы оценивали работу памяти испытуемых. Добровольцам показывали изображения различных объектов и просили их запомнить, после чего они должны были правильно выбрать уже виденные изображения из второй серии картинок.

В этом эксперименте также оказалось, что запоминание происходит лучше во время вдоха, чем во время выдоха. Эффект наблюдался и для дыхания и носом, и ртом, но для дыхания носом был выражен сильнее.

В формировании и восприятии эмоций ключевую роль играет миндалевидное тело мозга, а в процессах запоминания — гиппокамп. Обе этих структуры относятся к лимбической системе мозга. Таким образом, ученые косвенно доказали гипотезу, согласно которой дыхание влияет на активность лимбической системы.

Исследователи предположили, что учащенное дыхание в опасной или новой ситуации, помимо насыщения крови кислородом, еще и повышает активность лимбической системы за счет увеличения количества вдохов, и это, возможно, позволяет лучше распознавать эмоции и активизировать память, передает N+1.

По инф. rosbalt.ru

Чем питаться, чтоб мозги хорошо работали?

Для поддержания оптимальной работы мозга, хорошей памяти, стабильного настроения и высокой концентрации необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы B

У российского ИИ обнаружены преимущества перед зарубежными

Преподаватель онлайн-магистратуры НИУ ВШЭ «ИИ в маркетинге и управлении продуктом» Юлиана Нам сообщила, что российские нейросети все еще подвержены ошибкам, но в ряде задач превосходят зарубежные аналоги.

Ученые задумали подключить мозг к борьбе с ожирением

Ученые из американского Университета Техаса выявили в мозге ранее неизученную цепь, которая влияет на проявления морской болезни и регулирует энергетический обмен.

Что нос кошки может рассказать об её здоровье?

Определить, здорова ли кошка, иногда можно по ее носу. Влажный, прохладный и чистый, без язв, трещин и шелушения, говорит о нормальной температуре и хорошем состоянии здоровья питомца.

Исследовано: когда начинает стареть наш мозг?

Выяснилось, когда мозг начинает стареть. Исследование провели ученые из Университета Стони-Брук в США, отчет опубликован в научном журнале PNAS.