Врачи напомнили об огромной пользе яблок (и возможном вреде)

Специалисты Роспотребнадзора пояснили английскую поговорку о том, что одно яблоко в день избавит от необходимости посещать врача.

-

«Яблоки — настоящий кладезь пектина, клетчатки, витаминов и антиоксидантов», — отметили эксперты. Так, одно яблоко содержит четверть дневной нормы витамина С. Фрукты улучшают пищеварение, поддерживают работу сердца и придают энергию, говорится в сообщении петербургского управления ведомства.

В Роспотребнадзоре советуют промывать яблоки под горячей водой и употреблять их после этого вместе с кожурой.

При этом некоторым людям яблоки могут навредить. Так, из-за обилия клетчатки они способны вызвать вздутие живота и дискомфорт у людей с синдромом раздраженного кишечника, а также спровоцировать аллергию.

Ранее о полезном питании на нашем сайте:

• Какие продукты избавят от осенней хандры? Советы диетолога

• Назван фрукт — лекарство от… запоров

• Оказывается, тыква хороша дли иммунитета и зрения